Het Soepdieet

Het Soepdieet

De titel beschrijft heel duidelijk waar het hier om gaat, een dieet waarbij je alleen maar soep eet. In mijn sociale kringen heb ik wel eens over dit dieet gehoord, het schijnt te werken. Het lijkt me alleen lastig om met dit dieet aan je proteïne/eiwitten behoefte te komen, dus ik ben het internet eerst gaan afstruinen op zoek naar meer informatie over het soepdieet.

Het soepdieet is ontwikkeld door artsen met als doel mensen klaar te stomen voor een hartoperatie. De basis van het dieet bestaat uit een soep die bijna tot geen calorieën bevat, deze soep mag je zoveel eten als je kunt. Daarnaast mag je elke dag andere dingen naast het dieet eten, het vreemdst wat er bij zit is maximaal 8 bananen op een dag (ik snap niet precies waarom dat is, maar er zal wel een reden achter zitten). Omdat je bijna alleen maar soep eet, kan het zo zijn dat je darmen gaan protesteren, daarvoor raad het dieet een kopje zemelen of iets anders wat veel vezels bevat aan, als het nodig is.

Ik denk dat het soepdieet zeker werkt, omdat je ver onder je onder je onderhoud gaat zitten qua calorie inname. Met het soepdieet zou je 4,5 tot 9 kilo aan gewicht in 7 dagen moeten kunnen verliezen. Ik vraag mij af hoeveel hiervan spierweefsel is en hoeveel vet je daadwerkelijk verliest. Het kan ook zijn dat je door dit dieet een paar liter minder vocht vasthoudt waardoor het lijkt alsof je veel meer bent afgevallen dan dat je daadwerkelijk bent. Als je veel vocht binnenkrijgt gaat je lichaam minder vocht vasthouden waardoor je dus in gewicht afvalt, helaas ben je dan alleen wat gewicht verloren en geen vet.

Het recept van het soepdieet

Zes grote uien, twee groene paprika´s, 2 grote blikken tomaten, één bleekselderij, één grote wortel, één pakje soepmix (mag je zelf uitzoeken), vier of vijf bouillonblokjes en twee liter water.

De soep maak je klaar door alle ingrediënten te snijden, hoe groot je ze snijd mag je zelf weten. Vervolgens gooi je alle ingrediënten bij elkaar in de pan en laat je het geheel een half uurtje koken. Dan is de soep klaar, het is ongeveer de allermakkelijkste soep om klaar te maken, behalve cup a soup.

Als je de soep wilt eten warm je een kopje op, je mag er nog verse kruiden in doen als je dat lekker vindt. Ik ga er zelf basilicum in gooien, maar een beetje koreander of oregano is ook lekker.

Naast de soep zijn er ook nog andere dingen die je mag eten, die verschillen per dag. Dit mag je bij de soep eten:

Het schema van het soepdieet

Dag 1

Zoveel fruit als je wilt, maar geen bananen. Verder mag je bessensap drinken (ik snap niet waarom dit mag en wat de voordelen ervan zijn).

Dag 2

Alle bladgroenten, zoals spinazie, broccoli en boerenkool. Bij je avondeten mag je één grote gepofte aardappel eten. (Ik snap niet waarom deze aardappel, en niet een eiwitbron, een aardappel bevat alleen wat koolhydraten)

Dag 3

Zoveel bladgroenten en fruit als je wilt (behalve bananen) en je mag bessensap drinken.

Dag 4

Maximaal 8 bananen (nu wordt het dieet een beetje vreemd), zoveel magere melk als je wilt (eindelijk een klein beetje eiwitten) en bessensap.

Dag 5

Zoveel sla, kip en biefstuk als je wilt (nu begint het nog gezond te lijken, eiwitten!) en zoveel tomaten als je wilt. Daarnaast ben je verplicht op deze dag 6 tot 8 glazen water te drinken om je lichaam te reinigen, ook mag je weer bessensap drinken vandaag.

Dag 6

Zoveel bladgroenten en vlees als je wilt (nog meer eiwitten, prima). Natuurlijk ook weer bessensap.

Dag 7

Zoveel bruine rijst  en groenten (alle groenten mogen nu) als je wilt (dit vind ik weer heel vreemd, nul eiwitten en veel koolhydraten uit de rijst). De laatste dag mag je naast bessensap ook andere ongezoete vruchtendranken drinken.

Soepdieet

Naast de speciale dingen per dag mag je overdag zoveel van de soep eten als je kunt. Daarnaast mag je natuurlijk zoveel thee en koffie zonder suiker drinken als je wilt en wordt het je aangeraden om ook veel water te drinken.