Stofwisseling en lichaamsgewicht

De stofwisseling in het menselijke lichaam speelt een belangrijke rol bij het lichaamsgewicht van een persoon. Iedereen heeft een verschillende stofwisseling, bij de ene persoon zal de stofwisseling laag liggen en bij de ander juist weer hoog. Het verschil in de stofwisseling heeft te maken met bepaalde factoren zoals leeftijd, conditie, lengte en het gewicht. Afvallen zonder een dieet te volgen kan wanneer de stofwisseling van het lichaam wordt verhoogt. Om de stofwisseling in het lichaam te verhogen kan er gebruik gemaakt worden van voedingssupplementen en door bepaalde voedingsmiddelen. Een verhoogde stofwisseling kan ook veroorzaakt worden door stress of ziekte maar dit is niet de gezondste manier om de stofwisseling te verhogen.

Hoe dunner hoe hoger de stofwisseling?

Het is niet zo dat mensen met overgewicht een langzamere stofwisseling hebben dan mensen met een normaal postuur. Veel al is het zo dat mensen met overgewicht juist een hogere stofwisseling hebben, want in de regel geldt hoe zwaarder hoe hoger de stofwisseling. Doordat mensen met overgewicht meer energie verbruiken bij een inspanning zal de stofwisseling hoger liggen. Wanneer er wordt afgevallen zal de stofwisseling ook langzamer worden.

Hoe verhoog ik mijn stofwisseling?

Er zijn meerdere mogelijke manieren om de stofwisseling te verhogen. Als eerste manier kan er spierweefsel gekweekt worden. Spierweefsel verbrandt namelijk meer calorieën dan ander lichamelijk weefsel. Sporten en bewegen is ook enorm belangrijk om de stofwisseling te verhogen, dit is tevens de beste manier om de stofwisseling in het lichaam te verhogen. Door intensief te sporten of te bewegen zullen de hartslag en het energie verbruik voor enkele uren worden verhoogd in het lichaam. Om het lichaam warm te houden worden calorieën verbrandt. Vooral voedingsmiddelen met veel eiwitten zorgen ervoor dat het lichaam van warmte wordt voorzien. Dit betekend dat eiwitrijke voedingsmiddelen de stofwisseling zullen verhogen. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn wel slecht voor de lever en de nieren.

Dus je kunt een aantal dingen doen om je stofwisseling te verhogen:

  • Sporten
  • Minder kleren aan doen
  • Ijskoud water drinken
  • Stress krijgen

Het stress krijgen zou ik niemand aanraden, meer sporten en minder kleren aan doen zijn prima manieren om je stofwisseling te verhogen. Als je het koud hebt betekent dat dat je lichaam harder zijn best moet doen om je lichaam op temperatuur te krijgen. Ijskoud water drinken helpt ook, want je lichaam koelt hierdoor ook af en om op temperatuur te komen moet je lichaam het water verwarmen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *