Sport en beweging

Iedereen weet hoe gezond beweging is voor lichaam en geest. Door te bewegen zet je spieren aan het werk, waardoor deze energie gaan gebruiken, waardoor je gaat afvallen.

Je redt het niet met alleen lijnen, bewegen is essentieel. Afvallen is een combinatie van eten en bewegen. Als je voldoende beweegt, hoe je niet te lijnen.

Het belang van Lichaamsbeweging wordt door velen onderschat

Beweging is van niet alleen van belang is je wilt afvallen, het is ook belangrijk om jezelf goed te voelen. Door te bewegen kom je ook geestelijk weer in balans.

Redenen waarom sporten en bewegen belangrijk is;

  1. Als je sport bouw je spiermassa op en je houdt deze spiermassa in stand. Als je het niet gebruikt, ga je het verliezen.
  2. Als je afvalt, verlies je ook spiermassa, door te sporten behouw je deze spiermassa
  3. Als je beweegt, ga je geestelijk beter voelen
  4. Je krijgt meer uithoudingsvermogen, waardoor je minder moe bent
  5. Je verbrandt meer calorieën, door te bewegen.
  6. Afvallen gaat makkelijker als een gezond voedingsschema wordt combineert met extra beweging of sport.

Hoe te starten met te bewegen

Probeer elke dag minimaal 30 minuten te bewegen. Dit kan bijvoorbeeld een wandeling zijn of op de fiets naar het werk. Daarnaast is het mogelijk het afslankproces te versnellen door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, fietsen of je aan te melden bij een sportschool. Sporten is niet noodzakelijk maar wel een manier om in een gezonde mindset te komen en meer calorieën te verbranden